11月19日《人生精力与亚健康管理》上海公开课
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11月19日《人生精力与亚健康管理》上海公开课

益西心理咨询
微信号:eaphome

 

生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案。人们匆匆忙忙,风风火火;面对沉重的工作负荷,努力把每一天都安排得满满当当;上紧了发条,但是却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的,但所能调动的精力却不是这样的。尽管不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压力,但可以调动更有意义的东西——精力管理精力,瞬间休息,瞬间心态迁善,瞬间疲劳修复,则是高效、健康与快乐的法门。

报名咨询13601674349(同微信)

 我们对各种时间管理的艺术和技巧可能已经耳熟能详了,那么什么是精力管理呢?我们又怎样应用精力管理的方法呢?

概括地说,就是人们的精力有四种来源,Physical身体的、Emotional情感的、Thoughtful思想的和Spiritual精神的资源,需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。由于工作和生活对人们提出的要求越来越高,因此需要相应地提高精力储备,这要依靠给自己适当地加压。由于在加压的过程中会感到种种不适,因此需要在精力管理方面形成新的有效的习惯,以避免因不适而最终放弃改变的努力。

如何全方位进行精力管理,包括但不局限于高效时间管理,高效睡眠(冥想)管理,高效任务(厘清)管理,高效压力(胎息)管理,高效自师(止观)充电管理?EAP职场心理学专家朱广力老师将结合自身的心理健康、生理健康与灵修成长体验来为大家分享和实践。

课程大纲

一、开篇:我们筋疲力尽的生存状况-40分钟 

1.精力管理的基本理论 

2.四种基本精力介绍 

3.测查你的精力现状 

4.寻找你的精力漏斗 

5.用生动事例引入精力管理的概念,让学员了解 

6.形式:小组讨论、故事讲解/讨论 

二、身体的管理(春天的遐思)—强大你自己-

80分钟 

1.辟谷与营养饮食 

2.不让失眠骚扰你-睡仙功 

3.有节奏地锻炼-有氧运动是一种习惯 

4.疾病的重新认知 

5.对身体的信念-正念的疗愈 

6.讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析 

三、情绪情感的管理(夏日的激情)—处理人生中的“大石块”-80分钟 

1.认识情绪:喜怒哀惧的力量 

2.让情绪成为你职业的重要力量 

3.在工作中选择积极情绪-RET理性情绪法 

4.录像:幽默人生 

5.学会赞赏和自我赞赏 

6.冥想和放松训练-疏通经络,处理怒、怨、躁、虑、哀、恐、郁七大情绪的窍门 

7.为你的情感账户存款 

8.讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论 

四、思维的管理(秋的理性)—创造与条理-60分钟 

1.工作中常见的混乱 

2.思维的条理性与创造性(创新性) 

3.如何专注与集中:时间的规划和目标的梳理 

4.如何预防碎片化得精力损失 

5.提升创造性 

6.冥想与专注 

7.健脑操8式-思维改变人生 

8.讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论

五、精神管理(心灵成长)—破茧而出的力量-

80分钟 

1.突破心灵成长的障碍-信念的拓展 

2.心灵成长的探索-心灵舞蹈/空椅子/呼吸的力量 

3.心灵的蜕变,让生活变成一种乐趣 

4.形式:游戏、舞蹈、音乐、总结归纳 

六、精力管理的形成—按钮与平衡-20分钟 

1.形成自己的使命宣言 

2.精力管理的四个按钮 

3.壮大我们的身心灵 

4.让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面,不如培育正面的精力,当追求正面的目标时,负面的状态就消失了。

 

【报名咨询】13601674349(同微信)

【课程时间】2017年8月20日全天,上午9:30-下午17:00

上课时间:上午9:30-12:30, 下午:14:00-17:00, 食宿自理,可以协助预定

【课程地址】上海市普陀区长寿路360号2612室

【健康投资】680元/人,含茶水点心费用,开票800元。 开具增值税普票,名目:咨询费

 

【支付宝账号】 215193922@qq.com支付时请务必备注“姓名/人数/手机号码/活动名称及日期”

【点击微信二维码支付】支付时请务必备注“姓名/人数/手机号码/活动名称及日期”

 

报名须知以实际缴费报名为有效。

EAP职场心理学实战专家朱广力老师

   - 13601674349(同微信)

        10年资深企业心理学培训师;10年EAP员工心理疏导教练专家;8年EAP执行师认证培训实战导师;9年组织压力诊断与预防对策分析师;8年情商沟通训练师;2006年国际AAH认证催眠导师;2007年系统排列国际认证导师;2007年NLP神经语言程序学认证导师;2007年萨提亚婚姻家庭治疗认证导师,2015年4D领导力导师。

       中国人生科学学会心理学专委会专家委员;中国专业人才库EAP执行师考评专家;中国心理学会会员;心理学硕士;创业心智辅导专家;国际婚姻家庭咨询师协会会员;美国供应链协会注册管理师;浙江/湖南/济南/甘肃心理卫生协会(心理咨询师协会)特聘EAP专家;2014猎聘网猎聘学院特聘HR心理学授证高级讲师;2014年乌鲁木齐高新区星火创业授证导师;2010/2012/2015中华讲师网授证中国百强讲师。2016米龙谷创业孵化基地特聘授证创业导师。

        朱广力老师有12年国企及外企管理和服务经验,10年心理健康/心理咨询/心理治疗/EAP心理援助项目运营和心理学培训专业经验;熟悉石油、石化、电力、金融、IT、通讯、航空、能源、电子等国企和外企员工的心理压力情况。精通企业教练技术、裁员干预和离职辅导, 以及婚姻家庭治疗。

        服务客户-奔驰汽车,富士康,联想,华为,拜耳科技,山德士,葛兰素史克,普华永道,大唐电力,中石化,中石油,中国移动,国家电网,中国华电,中国华能,中电投,中远集团,东电化,中国电信,南方电网,中国联通,云天化集团,天合光能,威孚,福斯特惠勒,东软,建设银行,工商银行,交通银行,江森自控,淮浙煤电,美特斯邦威,百合网,上汽集团,上汽通用五菱,三菱电梯,普利司通轮胎,丰田汽车,TCL,吉祥航空,南方航空,东方航空,海南航空,中航油,中国航天,扬州妇联,宿迁妇联,徐州妇联,昆山妇联,上海漕河泾开发区培训中心,苏州高新区人社局,长沙经开区总工会,一汽大众,广汽菲亚特,上海建工集团,艳阳集团,和尊健康,上海杨浦疾控中心,上海浦东妇幼保健所,上海长宁妇幼保健院,平安保险,太平保险,中国人保,河北企业家协会,海警部队等。 

 培训风格--动、静、知、觉、观、慧,聚焦心态认知与行为层面当下的改变;唤醒学员的醒觉,紧扣现场所呈现的团体动力和场域的力量,以现场学员所呈现的行为表现为实操案例,教学灵活,发人深省。授课脉络始终围绕着学员的醒觉、蜕变、突破三个目标来开展。 

学员受益--认知和行为层面当下的改变,掌握心理学技术识人用人激励人,不仅对职业发展有好处,更对人生的使命愿景的厘清和耕耘大有帮助。

 

2017 朱广力心理学课程

1、教练型领导力(1-3天)
2、EQ情压管理艺术(1-2天)
3、目标人生管理(1-2天)
4、心理学在组织人力管理中的应用(1-2天)
5、谈判心理策略与技术(1-2天)
6、HR招聘面试(头像)识人心术(1-2天)
7、创业心智辅导与团队激励(1-2天)
8、婚姻出轨预防与挽救必修(1-3天)

 

朱广力授课视频掠影

心理健康朱广力《佰和优活团队激励与销售心理学》

https://v.qq.com/x/page/j0363a8zr1b.html

 

心理咨询朱广力《婚姻家庭调解与和谐之道案例分析》

https://v.qq.com/x/page/k0363lr8q04.html

 

心理疏导朱广力《HR招聘面试(微信头像)识人心术》

https://v.qq.com/x/page/e0363yz3p9z.html

 

心理培训朱广力《向案例学习员工心理辅导技巧》视频(一)

https://v.qq.com/x/page/m03679xulh3.html

 

心理援助朱广力《向案例学习员工心理辅导技巧》视频(二)

https://v.qq.com/x/page/w0371xt46v1.html

 

心理培训朱广力《向案例学习员工心理辅导技巧》视频(三)

http://v.qq.com/x/page/y0367udwyui.html

 

心理测评朱广力《目测识人心理学》课程

https://v.qq.com/x/page/i0372hqw9sv.html

 

心理健康朱广力《婚姻家庭情感辅导工作坊》

http://v.qq.com/x/page/g0367deq02h.html

 

心理教练朱广力《咨询式培训与个体辅导示范》

https://v.qq.com/x/page/l03724o9kb9.html


职业心理健康管理专家上海尊心集团益西EAP心理咨询中心为您提供组织健康诊断、职场心理健康教育培训、个体减压咨询辅导、员工健康辅导专员培养、绩效领导力教练以及员工减压屋建设等的服务;并提供团队拓展/精品户外定制/城市寻宝/美食DIY/童军训练营/高端亲子活动/白领联谊等开心活动的策划和定制服务,以求全方位缓解职场压力,预防职场心理风险,降低关键人才流失率,提升团队心态绩效和行为绩效水平。 敬请添加手机微信号:13601674349, 或拨打热线 400 627 6068。

网址:www.yxeap.cn,www.eaphome.com



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